Вы можете вылечить простуду или грипп, но кашель и боль в горле, которые иногда сопровождают их, могут долго преследовать вас. Есть множество приёмов, чтобы облегчить ваше состояние.

Используйте капли от кашля или карамель. Ментол и некоторые травяные капли от кашля работают, как анестетики и могут слегка успокоить боль в горле. Но если  сосать обычный леденец, то это тоже может сработать.

Попробуйте чайную ложку меда. Это традиционное средство от боли в горле может также помочь успокоить кашель. Попробуйте добавить мёд чай, но не давайте мед детям младше 1 года из-за опасности аллергической реакции.

Пить теплые напитки. Когда вы потягиваете напитки, ваше горло увлажняется. Это помогает при сухом кашле. Тогда горло не болит и вы можете не кашлять. Почти все напитки в подходят, кроме алкоголя или напитков с кофеином. Они работают с мочегонным эффектом. Также избегайте апельсинового сока и других цитрусовых напитков, если они раздражают ваше горло. Идеальный напиток в такой ситуации, это теплый натуральный ягодный морс с высоким содержанием витамина С. Например, из чёрной смородины. Можно также пить теплый чай с лимоном или куриный бульон, чтобы согреть дыхательные пути. Тёплый напиток не только увлажнит горло, но и поможет вывести из организма слизь и облегчить кашель.

Используйте лекарства от кашля. Иногда нужно кашлять, чтобы убрать слизь и мокроту из дыхательных путей. Но когда вы хотите спать, нужно успокоить свой кашель. Безрецептурное лекарство от кашля может помочь. Отхаркивающие средства помогают откашливать слизь. Подавляющие средства (супрессанты)  против кашля уменьшают ваше желание кашлять. Если вы не уверены, какой вид вам нужен, обратитесь к врачу или фармацевту.

Используйте противоотечное средство. Эти безрецептурные лекарства могут помочь очистить ваш заложенный нос. Если назальные капли раздражают ваше горло и вызывают кашель, то противоотечные средства могут помочь как вашему горлу, так и избавлению от кашля. Будьте осторожны: хотя лекарства от простуды и кашля хороши для взрослых и детей старшего возраста, они не безопасны для детей в возрасте до 4 лет.

Делайте ингаляции. Если сухость в горле вызывает у вас кашель, может помочь ингаляция. Попробуйте подышать паром с маслом эвкалипта или любым другим маслом, оказывающим противовоспалительное и антисептическое действие (гвоздичное, кедровое, можжевеловое и т.д.). Используйте увлажнитель или испаритель в вашей комнате, пока спите. Пар поможет от пересыхания вашему носу и горлу, и избавит от першения в горле.

Влага также может облегчить ваше дыхание и способствует лучшему отделению слизи, помогая вам кашлять.

Избегайте задымлённого воздуха. Вы знаете, что дым вреден для вас, но особенно вреден, когда вы больны. Вдыхая его, вы можете провоцировать приступы кашля. Не курите и держитесь подальше от курящих.

Отдых. Если вы хотите избавиться от простуды и кашля, вам нужно больше отдыхать. Ваше тело нуждается в энергии для борьбы с вирусом. Испытывая большие физические и эмоциональные нагрузки, мы перенапрягаем свой организм. Это может привести к тому, что простуда, кашель и боль в горле будут досаждать вам дольше, чем, если бы вы лечились, соблюдая домашний режим.

Полощите горло соленой водой. Растворите чайную ложку морской соли в стакане теплой воды и полощите горло. Делайте это несколько раз в день. Хорошо помогает фурацилин.

Когда обратиться к врачу

Вам не нужно обращаться к врачу при лёгком недомогании. Вам просто нужно дать организму время для восстановления. Большинство простудных состояний вызваны вирусами, которые не реагируют на лечение антибиотиками.

Но в некоторых случаях нужна помощь врача, чтобы исключить опасность более серьезных заболеваний.

Если у вас кашель с любым из этих симптомов, обратитесь к врачу:

  • - Сбивчивое дыхание
  • - Кашель с кровью, кровянистой слизью или розовой пенистой слизью
  • - Кашель с зеленой, коричневой или желтой слизью
  • - Лихорадка, озноб или боль в груди, когда вы глубоко дышите

Если у вас болит горло и это длится дольше недели, или болит горло с любым из этих симптомов, обратитесь к врачу:

  • - Сильная боль
  • - Проблемы с глотанием
  • - Повышение температуры свыше 39°С у взрослых 
  • - Опухшие железы
  • - Белые пятна на вашем горле или миндалинах
  • - Высыпание

Это признаки того, что это может быть бактериальная инфекция, такая как воспаление горла, которую нужно лечить антибиотиками. Или это может быть другое состояние, например, кислотный рефлюкс, и вам могут потребоваться другие методы лечения.