Ищете более естественный метод контроля за рождаемостью? 

Вам нужно узнать, какие есть варианты, что с этим связано, и какие недостатки следует учитывать в первую очередь, в том числе то, что они не позволяют гарантированно избежать беременности.

Имейте в виду, чтобы всё получилось, ваш партнер тоже должен придерживаться определённых правил. Эти методы не будут работать, если вы оба не придерживаетесь их.

Контроль над рождаемостью

Эти методы основаны на особенностях вашего собственного тела - ни устройств, ни лекарств. Они бесплатны или дешевы, безопасны и эффективны при правильном использовании. Но это достаточно сложно сделать.

Основная идея состоит в том, чтобы предсказать, в какие дни месяца у вас наступает овуляция. Тогда вы сможете воздержаться от интимной близости.

Это звучит просто, но не всегда легко определить ваши особые дни. И если ваш период не регулярный, то вам лучше придерживаться другой стратегии.

Вероятность забеременеть может достигать 24%, если вы не установили свой период фертильности и не можете использовать метод воздержания. Для сравнения, вероятность забеременеть при других методах контрацепции:

  • - 18%, если вы используете только мужской презерватив;
  • - 12% с диафрагмой;
  • - 9%, если вы принимаете противозачаточные таблетки или используете противозачаточное средство или вагинальное кольцо;
  • - Менее 1%, если вы используете внутриматочную спираль (ВМС).

Другими методами  могут служить метод ритма, метод стандартных дней, измерение базальной температуры тела и другие. Ознакомьтесь с каждым.

Метод ритма

Эта стратегия требует внимательного исследования состояния вашего организма, и это не просто. Чтобы этот метод работал, вы должны очень хорошо отслеживать признаки овуляции. Это трудно сделать, потому что обычно циклы немного отличаются. Медицинские состояния, такие как заболевания щитовидной железы, расстройства пищевого поведения, чрезмерная потеря веса или увеличение веса, физические нагрузки и употребление запрещенных наркотиков, могут привести к тому, что ваши циклы станут нерегулярными.

Вам нужно отслеживать период в течение 6-12 месяцев, прежде чем вы сможете безопасно заниматься сексом. 

Используйте полученную информацию для расчета вашей фертильности.

Процесс овуляции происходит около четырнадцатого дня менструального цикла (который обычно длится приблизительно 28 дней) и представляет собой фазу цикла, в течение которого женщина может забеременеть с бóльшей вероятностью. Важно помнить, что зачатие может произойти даже тогда, когда половой акт происходит в дни, непосредственно предшествующие овуляции. Сперма может выживать в полости матки и маточных трубах в течение 3-4 дней. Яйцеклетка, тем временем, жизнеспособна в течение приблизительно 24 часов. Как только это время прошло, неоплодотворенная яйцеклетка быстро разрушается. Принимая во внимание жизнеспособность сперматозоидов и период выживания яйцеклетки, женщина с регулярным циклом фертильна в течение 4-5 дней каждый месяц.

Как рассчитывается овуляция? Дата овуляции может быть рассчитана путем вычитания 14 дней между овуляцией и первым днем менструации из менструального цикла в целом. Это означает, что если цикл длится 28 дней, овуляция происходит на 14-й день, тогда как если цикл длится 33 дня, овуляция произойдет на 19-й день. Если цикл женщины нерегулярен, этот расчет менее надежен. Например, если цикл длится 27-30 дней, овуляция будет происходить между 13 и 16 днями. В 28-дневном цикле фертильная фаза начинается с 10-11-го дня до 15-го дня или за 3-4 дня до и через один день после овуляции.

Овуляция вызывает специфические симптомы, интенсивность которых различно для каждой женщины. Наиболее четкие признаки связаны с вариациями в шейно-вагинальном секрете: когда начинается овуляция, эти выделения усиливаются и становятся более жидкими и кремообразными, похожими на сырой яичный белок. Во-вторых, температура тела женщины поднимется примерно на 0,3-0,5 градуса. Третий симптом относится к шейке матки, которая становится более мягкой и открытой, облегчая зачатие. Эти три основных симптома часто связаны с судорогами и болью в нижней части живота, увеличением сексуального влечения и набуханием молочных желез.

Метод стандартных дней (SDM)

Метод стандартных дней позволяет избежать длительного наблюдения за календарем. Женщина просто должна избегать незащищенного секса в период с 8 по 19 день цикла. Все остальные дни считаются бесплодными. Для удобства при использовании этого метода применяются различные приспособления, облегчающие запоминание, например специальные цветные четки или календари с размеченными днями цикла. 

Лучше всего, если ваш цикл больше 26 дней или меньше 32.

Метод цервикальной слизи – метод Биллинга

Цервикальный метод определяет благоприятные дни для зачатия на основе изучения цервикальной (шеечной) слизи матки. Свое название метод получил в честь австралийской семейной пары Биллинг, обнаружившей, что цервикальная слизь (вещество, выделяющееся в слизистых железах шейки матки) изменяется в течение женского цикла. Супруги Биллинг выяснили, что выработка слизи в шейке матки  напрямую связана с гормональными изменениями в течение цикла. Выброс половых гормонов эстрогена и прогестерона оказывает непосредственное влияние на цервикальную  слизь, которая  изменяется на протяжении цикла не только по цвету и количеству, но прежде всего по консистенции. Для максимального точного определения момента овуляции при цервикальном методе необходим  ежедневный контроль свойств слизи в течение нескольких месяцев. Для этого следует проверять качество слизи по утрам вручную или с помощью двух слоев туалетной бумаги на выявление признаков фертильности. Особенности и изменения слизи заносятся в специальный график  или журнал истории, на основе чего впоследствии можно будет определить дату овуляции.

Метод базальной температуры тела

Еще один способ узнать, когда вы фертильны - это вести дневной график вашей температуры. Вы используете термометр в одно и то же время каждый день.

Когда вы овулируете, ваша температура может повыситься почти на 0,6°С. Также полезно обратить внимание на другие симптомы, которые у вас могут быть, такие как боль в груди, боли в спине или вздутие живота.

Но, тем не менее, этим методом вы не можете точно определить, когда наступит овуляция. Кроме того, если у вас есть заболевание, которое вызывает повышение температуры, стресс, вы выпили алкогольные напитки накануне вечером, переехали в другой часовой пояс (просыпаясь в разное время) или спали в более теплой или холодной комнате, чем обычно, - все может повлиять на вашу базальную температуру тела. Всё это может затруднить использование метода.

Если же базальная температура остается на одном уровне в течение всего цикла, отсутствуют подъемы и спады на графике, то речь может идти об отсутствии овуляции, и как следствие, женском бесплодии.

Метод вывода

Прерванный половой акт — один из древнейших методов контрацепции. На протяжении многих тысячелетий прерванный половой акт был самым доступным способом планирования семьи. В прошлом веке появилось множество альтернативных вариантов предупреждения беременности, однако старый дедовский метод все еще не забыт. По данным специалистов, наибольшей популярностью он пользуется в развивающихся странах.

Название говорит само за себя. Суть метода заключается в прерывании полового акта и извлечении полового члена из влагалища женщины до наступления оргазма. Именно в этот момент происходит семяизвержение. В сперме содержится от нескольких сотен миллионов до миллиарда сперматозоидов. Соответственно, даже небольшая заминка становится причиной выброса огромного количества половых клеток, способных оплодотворить яйцеклетку. Чтобы не допустить этого, мужчина должен держать ситуацию под контролем. Прерванный половой акт во время овуляции требует от мужчины еще большей собранности. Женская половая клетка готова к оплодотворению в течение 24 — 36 часов, поэтому от способности мужчины вовремя остановиться зависит вероятность наступления беременности. Впрочем, не стоит расслабляться и в другие дни менструального цикла.

Это требует много самообладания от партнёра. Поскольку мужчины не всегда способны полностью контролировать себя, есть 22% шансов забеременеть, если вы используете эту тактику.

Грудное вскармливание

Этот подход работает только в течение первых 6 месяцев после родов - и только в том случае, если у вас не началась ещё менструация, и вы исключительно кормите грудью своего ребенка, без сцеживания и без прикорма искусственными смесями.

Вы должны будете кормить грудью, по крайней мере, каждые 4 часа днем ​​и каждые 6 часов ночью (сцеживание не считается). Это удерживает ваше тело от овуляции.

Из-за всех этих условий, этот способ избежать беременности ненадёжен.

Травы, которые помогают контролировать рождаемость

Некоторые травы позиционируются, как способствующие предохранению от нежелательной беременности. Но существует слишком мало исследований, чтобы подтвердить это.

Возможно, вы слышали о гомеопатических противозачаточных средствах:

  • - Касторка
  • - Госсипол (для контрацепции мужчин)

Лоза бога грома (Триптеригиум Вильфорда)

  • - Тетрадиум
  • - Дикая морковь (кружево королевы Анны)

Действия этих трав способствуют:

  • - Не дают произойти овуляции;
  • - Предотвратить оплодотворение яйцеклетки спермой;
  • - Блокировать оплодотворенную яйцеклетку от прикрепления в матке.

Но проводилось очень мало исследований, чтобы подтвердить эти заявления. Некоторые травы токсичны. Поэтому вам следует сначала поговорить с врачом о том, что безопасно.