Стрессы ежедневно преследуют нас практически на каждом шагу, а значит необходимо укрепить собственные нервы, чтобы противостоять жизненным невзгодам. Большинство людей сегодня подвержены нервным срывам, которые могут спровоцировать различные ситуации: потеря работы, семейная ссора, размолвка с приятелями, личные проблемы и многое другое. Если предпринять несколько простейших, но действенных мер, то вполне можно стать менее уязвимыми для стрессов.

Как избежать стресса?

Безусловно, не в силах человека исключить стрессы из своей повседневной жизни, но вполне в наших силах сменить свое к ним отношение, а значит приобрести определенный иммунитет, закалив собственный организм. Рецепт в сущности несложный: необходимо сделать свою нервную систему более уравновешенной, и тогда стрессы не будут восприниматься как конец света, и человек будет относиться к жизни «философски». 

Здоровый сон и приятные ванны

Универсальным рецептом, который сделает нервную систему более устойчивой, является сон. Бессонница или проблемы с засыпанием являются первым сигналом того, что человек находится на грани срыва. Чтобы избежать срыва, ему необходим полноценный и главное здоровый сон. Лучше засыпать и просыпаться в одно время и проводить во сне не меньше 7 или 8 часов. Ложиться спать лучше сразу после ужина и теплой ванны, с ароматическими маслами или травами. Для ванн подойдут валериана, мята, боярышник, крапива, календула и пустырник.

Шум и музыка

Чтобы нервная система стала более устойчивой, необходимо избегать источников шума. Именно агрессивные шумы, окружающие человека, способны расшатать нервную систему и сделать его более уязвимым. Если не хочется сидеть в тишине, то лучше включить классическую музыку или звуки природы, здесь уже что кому ближе. 

Прогулки

Укрепить нервы помогут прогулки на свежем воздухе. Если человек чувствует раздражение, то ему стоит отложить все свои дела и пойти на кратковременную прогулку в ближайший парк. Можно посидеть на лавочке, и подышать воздухом, послушать пение птиц или просто понаблюдать за детскими играми. Благотворно на укрепление нервной системы также воздействует спорт.

Отвары из трав

Укрепить нервы помогают фито отвары. Преодолеть раздражительность и бессонницу поможет отвар из аптечных цветков календулы. Ложка цветов заваривается стаканом кипятка и настаивается примерно час. Принимать отвар нужно теплым перед сном. Календулу можно заменить пустырником, только заваривать его необходимо чуть иначе. Берется 15 граммов травки и заливается стаканом кипятка. Настаивается смесь примерно 20 минут, а принимаем по столовой ложке три или пять раз в сутки.

Если человека одолевает депрессия, то можно принимать настой зверобоя. Трава (2 ложки) заливается водой и прогревается на водяной бане примерно 3 минуты. После травка настаивается около получаса и обязательно процеживается. Принимать отвар следует по половине чашки трижды в день.